Els preparadors físics analitzen el nou mètode d'entrenament #EstoNoTieneQueParar
Les dues plantilles professionals del Valencia Basket no es
detenen i continuen entrenant de manera individual per a estar preparats amb el
convenciment que #AçòPassarà i que el treball no ha de parar per a arribar en
òptimes condicions quan les competicions es reprenguen. Els responsables de la
preparació física dels nostres dos primers equips ens revelen les claus i
analitzen el rendiment del nou mètode de treball implantat perquè la pilota no
deixe de botar en estes circumstàncies especials.
Com ja revelàrem la setmana passada, tots els jugadors i jugadores
de les nostres plantilles professionals han rebut un complet kit amb els elements
necesaris per a realitzar els plans de treball personalitzats en els seus
domicilis. El preparador físic del primer equip masculí, Manu Capdevila,
assenyala que l'objectiu dels plans d'entrenament és doble: “A nivell condicional perdre la menor forma
possible. És clar que a nivell aeròbic el més específic que és l'esport no
poden córrer o han de fer-ho a casa, però sí que poden fer exercicis en el qual
les pulsacions pugen i baixen en curts períodes de temps. L'altre objectiu és
que perden el to muscular el menys possible, sobretot en l'abdomen i multífids,
perquè els jugadors passaran molt de temps asseguts i ací es pot perdre molt de
to a nivell de rotació, que per al bàsquet és molt important”.
El recuperador del primer equip masculí Julio Galcerán recalca que
“fem molta faena de mobilitat, molta
faena d'esquena, de zona lumbar i de core amb l'objectiu de poder reproduir en
la mesura que siga possible l'especificitat d'alguns gestos que tenen en els
entrenaments i en els partits i que perden el menor to muscular possible”,
mentre que el preparador físic del primer equip femení Pau Alcácer revela que a
les jugadores “els hem plantejat
diferents tipus de treballs: de mobilitat, estiraments o core, posant l'accent
en la força i en els treballs d'alta intensitat. Cadascuna d'elles té un
treball específic adaptat a les seues necessitats, este treball s'envia
setmanalment i els anem incrementant el volum i l'especificitat de les tasques
a realitzar”.
L'ús de les noves tecnologies s'ha fet indispensable per a la
coordinació a distància d'este treball. Però com afirma Julio Galcerán “el contacte amb els jugadors és
pràcticament diari. Tenim un parell de reunions setmanals per videoconferència
amb tot l'staff tècnic, entrenadors, fisioterapeutes, metges, encarregat del
material i preparadors físics. I a nivell individual tant el meu company Manu
com jo parlem amb un parell de jugadors per a vore com estan, ens envien vídeos
dels treballs de força, de com ho estan fent pujant i baixant escales o en la
bicicleta”.
Pau Alcácer posa l'accent en la importància que la comunicació
siga bilateral: “Les jugadores
constantment ens estan donant el feedback del treball físic realitzat i també
ens fan preguntes. I a nivell individual els intentem preguntar tots els dies.
La veritat és que intentem que elles vegen i senten que constantment estem
pendents d'elles, del seu treball i de com estan portant tota esta situació”.
Un aspecte en el qual també incidix Manu Capdevila: “Intentem tindre un poc de feedback per a saber que estan fent, què els
va millor, què els va pitjor. Si ells tenen alguna inquietut sobre algun
circuit que han vist per internet. Però nosaltres sempre els diem quin és
l'objectiu del treball que estan fent”.
Respecte a la seua valoració d'estos primers deu dies d'esta nova
dinàmica d'entrenament, el preparador físic del primer equip femení Pau Alcácer
reconeixia que “estem molt contents amb
la professionalitat que estan tenint totes les nostres jugadores de l'equip.
Elles són molt conscients de que cal continuar mantenint-se en forma i que no
cal parar. Per això estan seguint unes correctes pautes d'alimentació, de
descans i d'entrenament per a continuar preparant-se en el nostre dia a dia
mantenint-se dins del possible en els nostres hàbits com a equip”.
Per part seua, Manu Capdevila assenyalava que “la preparació està sent positiva per al temps que portem, fins ara
s'ha emportat tot bastant bé. Però és molt important el que ve ara a nivell
mental, el treball mental també és important”. I Julio Galcerán acaba
comentant que en la parcel·la masculina “estem
molt contents en eixe sentit, creiem que tots estan fent el que els hem
proposat. I desitjant tornar a ajuntar-nos i reprendre el dia a dia i la nostra
competició que és el que tots volem”.
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Última actualización: 03/06/2022
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